Trainingsangebot Erwachsene: Herbst und Winter 2020 / 2021

Schwimmtraining Erwachsene

Erwachsenengruppe I:

Trainingszeiten:
Dienstag 19:00 – 20:00
Freitag 17:30 – 19:00

Voraussetzung: Anfänger bis leicht Fortgeschrittene
Zielsetzung: Schwimmen lernen, Freizeitschwimmen in der Gruppe und sich durch Bewegung fit und gesund halten.

Erwachsenengruppe II:

Trainingszeiten:
Montag 19:00 – 20:30
Donnerstag 19:00 – 20:30

Voraussetzung: Leicht Fortgeschrittene bis zum ambitionierten Wettkampfsportler
Zielsetzung: Verbesserung der schwimmspezifischen Leistungsfähigkeit sowie spezielle Wettkampfvorbereitung. Eine strukturierte Trainingsplanung ist erforderlich.
Nachdem alle Sportler/innen unterschiedliche Trainingspläne verfolgen sollte es hier eine Auswahl von zwei unterschiedlichen Trainigsprogramme geben z.B Bahn 3 – Ausdauertraining, Bahn 2 – Schnelligkeitsausdauer. Dadurch kann eine Überschneidung der Trainingsreize verhindert werden und die Trainingseinheit zielgerecht gestaltet werden..

Athletiktraining Erwachsene

Trainingszeiten:
Mittwoch 18:30 – 19:30 (Trainingsstart – 7. Oktober)

Voraussetzung: Keine
Zielsetzung: Übungen mit eigenem Körpergewicht, spezifisches Krafttraining, Erhaltung der Beweglichkeit und Koordination.